Tips για να ενισχύσετε την ελαστικότητα της επιδερμίδας σας!
Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα κολλαγόνου , ελαστίνης & υαλουρονικού οξέος του δέρματος μειώνονται, με αποτέλεσμα τη χαλάρωση της επιδερμίδας μας. Η αλλαγή αυτή μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην αυτοπεποίθηση ενός ατόμου. Είναι σημαντικό λοιπόν να ακολουθούμε μια κατάλληλη για την επιδερμίδα μας , ρουτίνα περιποίησης αλλά και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να επιβραδύνουμε τα σημάδια γήρανσης, φυσικά!
Tip No 1 :Μην ξεχνάτε ποτέ το αντηλιακό σας.
Οι λεπτές γραμμές, οι ρυτίδες και η υπερμελάγχρωση είναι μερικά μόνο από τα
προβλήματα που προκαλούνται από την έκθεση στο ηλιακό φως και την υπεριώδη ακτινοβολία. Οι υπεριώδεις ακτίνες είναι απίστευτα ισχυρές και μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης τρομερά, επομένως είναι σημαντικό να βρείτε ένα αντηλιακό που ταιριάζει στην επιδερμίδα σας και να το εντάξετε στην καθημερινή σας ρουτίνα .
Tip No 2 : Προσθέστε αντιοξειδωτικά στη ρουτίνα σας.
Τα αντιοξειδωτικά είναι ισχυρά συστατικά που προστατεύουν την επιδερμίδα από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες προκαλούν βλάβη στα κύτταρα του δέρματος. Το μεγαλύτερο όφελος των αντιοξειδωτικών είναι ότι προάγουν την ελαστικότητα -αλλά και τη λάμψη- χάρη στις αντιγηραντικές τους ιδιότητες. Από τα καλύτερα αντιοξειδωτικά είναι η βιταμίνη C, η νιασιναμίδη και η ρετινόλη.
Tip No 3: Κοιμηθείτε καλά!
Δεν είναι μυστικό ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία του δέρματος. Ένας καλός βραδινός ύπνος δίνει στα κύτταρα μας τον χρόνο για επιδιόρθωση.
Tip no 4: Χρησιμοποιήστε βιταμίνη C.
Η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αντιοξειδωτικά στον χώρο της περιποίησης της επιδερμίδας. Επιταχύνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, τα οποία διατηρούν το δέρμα νεανικό. Αν και η ζήτηση για προϊόντα με βάση τη βιταμίνη C συνεχίζει να αυξάνεται, χρειάζεται να καταναλώνουμε βιταμίνη C και ως μέρος της διατροφής μας. Η έλλειψη
βιταμίνης C στη διατροφή μας μπορεί να προκαλέσει μεταξύ άλλων και προβλήματα που σχετίζονται με την υγεία της επιδερμίδας, όπως ξηρότητα.
Tip No 5 : Διαχειριστείτε το άγχος σας.
Αν και το άγχος είναι μια αντίδραση στις αναπόφευκτες πιέσεις της καθημερινής ζωής, μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες στην εμφάνιση της επιδερμίδας. Συγκεκριμένα, με το άγχος παράγουμε μια ορμόνη, που λέγεται κορτιζόλη και ευθύνεται για τη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Εκτός όμως από το κομμάτι της ομορφιάς , είναι σημαντικό
να μάθουμε να διαχειριζόμαστε σωστά το άγχος μας, για τη συνολική υγεία μας!
Tip No 6 : Διατηρήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο.
Το νερό επίσης, έχει θετική επίδραση όχι μόνο στην επιδερμίδα, αλλά και γενικότερα στην υγεία μας. Αυτό, θα κρατήσει το σώμα ενυδατωμένο και παρόλο που δεν θα ανατρέψει σημαντικά την απώλεια της σφριγηλότητας της επιδερμίδας, είναι το κλειδί για ένα υγιές δέρμα, μακροπρόθεσμα!
